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体幹トレーニングの基礎ドローインとその効果とは? ドローインとは、お腹を凹ませて体幹の中で一番重要な腹の深部にある 腹横筋 を鍛えるトレーニングです。 実は腹横筋を鍛える 運動能力 「体幹トレーニング」だけやってもダメ! Jクラブが実践する、当たり負けない身体を作る学校や家庭でできるトレーニング 「小学生におすすめの体幹トレーニングを教えて